Óleo essencial para ansiedade e nervosismo | Se você sentir ansiedade, existem vários óleos essenciais que podem ajudá-lo, seja no dia a dia ou apenas ocasionalmente. Eles não apenas têm um cheiro incrível, mas esses aromas também podem ter um efeito extremamente positivo quando você adiciona algumas gotas à água do banho, pulveriza algumas gotas no travesseiro ou as aplica topicamente na pele.
O que são óleos essenciais?
Os óleos essenciais são utilizados há milhares de anos por quem procura alívio da ansiedade. São extratos perfumados extremamente concentrados, com propriedades medicinais. Os óleos essenciais são tão concentrado que, por exemplo, são necessárias 220 flores de lavanda para produzir apenas um pequeno frasco de óleo essencial de lavanda.
Óleo essencial para ansiedade e nervosismo
Alguns óleos essenciais são recomendados para tratar ansiedade e nervosismo. Veja alguns deles abaixo:
Óleo de lavanda
A lavanda é o mais popular de todos os óleos essenciais. Esse perfume maravilhoso pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse. Pesquisadores do Royal Berkshire Hospital, em Reading, o usaram em pacientes na unidade de terapia intensiva. Vários estudos demonstraram que pode ser extremamente benéfico para pacientes com insônia.
Óleo de Rosa
A inalação de óleo de rosa promove a calma e reduz qualquer tensão que você possa estar sentindo; é frequentemente recomendado para quem está sofrendo ou deprimido.
Óleo de vetiver
Popular na Índia e no Sri Lanka, o óleo essencial de Vetiver é frequentemente chamado de ‘óleo de tranquilidade. Tem um aroma doce e esfumaçado, semelhante ao óleo essencial de sândalo. Ele pode aliviar o estresse emocional, ansiedade, depressão e ataques de pânico.
Óleo de incenso
O incenso tem um aroma rico e quente. Ele pode melhorar o humor, aumentar o transporte de oxigênio para o cérebro e estimular o sistema límbico, ajudando a recuperar suas emoções. A adição ao banho ajuda a relaxar a mente e o corpo.
Óleo de Gerânio
Com um perfume doce semelhante ao das rosas, o óleo de gerânio pode ajudá-lo a substituir pensamentos negativos por positivos. Muitos acreditam que também pode ajudar a restaurar o desequilíbrio hormonal.
Óleo de jasmim
Este óleo essencial tem sido usado há séculos para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Estudos demonstraram que o jasmim pode estimular seu cérebro a melhorar seu humor e níveis de energia. Também pode acalmar seu sistema nervoso.